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Gianne Chan - 敏感女孩的成長之路 - 從自我厭惡到自我療癒

  • 作家相片: Candy Tsang
    Candy Tsang
  • 2024年8月22日
  • 讀畢需時 5 分鐘

已更新：2024年8月29日


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對於許多忙碌的香港人而言，工作和健康往往被視為相互對立的概念。要在這兩者之間尋求平衡,無疑是一項挑戰。但我們都知道,保持身心健康對工作和生活都至關重要。


今天,我很高興邀請到 Gianne 來到我的節目。Gianne 是 Calmed & Co 的創辦人，致力於提高社區的心理健康和情緒調節意識。她也是《Calmed Podcast》的主持人,與聽眾探討自我意識和自我接納的重要性。此外,她還擔任 Mind HK 的心理健康主任,為有心理健康問題的人提供治療和支援。



敏感女孩的成長之路

Gianne小時候是個開心的小女孩，被父母視為掌上明珠。中學時期，Gianne就讀女校，與女同學相處很自然，卻沒什麼機會接觸男生。最後因與女朋友交往，遭到父親的反對，影響了父女之間十多年的關係。雖然母親較為理解，擔任着緩衝的角色，但哥哥不會出面幫助，父親更常會查看Gianne的手機，不允許她與女同學來往。父親的不接納和嚴厲的管教下，她的情緒一直處於緊繃狀態，她渴望得到外界的愛。不懂管理情緒，加上本身性格不適合傳統學校，Gianne受到同學們的忽視。中五那年的暑假，她被沒收電話，這等於要隔絕她與外界接觸。於是她便困自己在家當一個「乖乖女」。那時候的Gianne，沒有任何動力，還未察覺自己已陷入了抑鬱狀態。開學後，她嘗試專注於學習，偷吃了表弟的ADHD藥物，結果卻因上課時睡不醒而被送院。在醫院醒過來，第一句開口便說：不要通知家人。Gianne心裡面有種恐懼。後來醫生轉介精神科，也開了藥物治療。母親擔心這會影響將來找工作，父親也無法接受女兒有情緒病。家人都不知道如何處理，只讓她不要用服藥，於是Gianne就一直被情緒牽制生活多年。DSE後，她曾經讀過三間大學，也有工作過。但由於情緒問題，她在每個環境都不愉快，無法專心學習和發揮。直到第三間大學，她才最終拿到學位。


從自我厭惡到自我療癒

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Gianne的情緒問題嚴重影響了她的生活，她在任何地方都感到很迷失。有時候她會因為一些小事而情緒失控，甚至連自己也不明白為什麼會這樣，直到Gianne認識了現任男朋友。男朋友是一個很會控制情緒的人，他多次表達出她的問題。經過男朋友的不斷提醒，Gianne終於意識到問題，覺悟自己必須找到方法與這個病共存，明白她的情緒失控給身邊的人帶來痛苦，意識到自己的不完美，學會管理自己的情緒，開始走向康復。


在過去4年裡，Gianne一直努力重建自己，學會更好地管理自己的情緒。她嘗試過見心理治療師、使用聲療等方法，逐漸認識到自己原來不喜歡自己，經常自我批判、自我懲罰。她需要改變這一點。她開始寫日記來探索和表達自己的思緒，並學會感恩生活中的小事。她也開始面對過去的創傷，分析人生經歷，同情過去的自己，但不把自己當作受害者。


Gianne經歷了一段很艱難的內心成長過程，但最終她意識到自己的問題所在，並開始運用各種方法來管理情緒，重塑自己的生活！


做好內在工作，才能更好地面對未來的人生挑戰。


《100種職業》第57集(上) - Gianne Chan - 心理健康主任 - 不被接納的敏感少女 I 小氣簿變感恩錄


訪問章節：

00:00 - 01:00 開場白

01:01 - 19:14 敏感女孩的掙扎

19:15 - 44:41 從自我厭惡到自我療癒


於Apple Podcasts收聽：


創辦 <Calmed & Co>

畢業後，Gianne 先是在一家初創公司工作了一年，然後創辦了 Calmed & Co，專注於銷售 CBD 產品。然而，因為政府的禁令，她成立一個 WhatsApp 群組，聚集其他 CBD 產品的賣家，交流資訊。這個過程讓她結識了許多人，Calmed & Co因有新投資者得以轉型，開始銷售維他命貼。但不久後，Gianne 意識到自己並不想單純賣產品，而是希望通過自己的故事來啟發他人。因此，她再一次把Calmed & Co轉型為一個社區，透過Podcast，舉辦網絡研討會和工作坊，宣揚專注於提升心理健康和情緒管理。Gianne 也於 Mind HK進修，學習治療技術。

Gianne 在經歷情緒波動時，學會了理解情緒的來源，並試著不讓自己沉浸在負面情緒中。過後也會反思事件，尋找解決方法，並且強調「自救」。平時她會冥想，學習與自己的思想和平共處，並以第三者的角度觀察自己的情緒，減少自我批評，增強同理心。Gianne 深知，人生的意義不僅在於工作，做老闆的初心是希望更能掌控自己的時間，做自己喜歡的事。


最近，Gianne 開發了「Uncle George」的角色，並與朋友創建了「請你好好放低」(let it 9) YouTube 和Podcast頻道，通過輕鬆幽默的方式傳達生活態度。


現在的 Gianne 自由自在，能夠管理自己的情緒，實現了「隨心所欲地展現自我」。她很慶幸自己能夠治癒過去的創傷，並堅信，這些經歷造就了現在的自己。


自我療癒是一個終身的旅程，每次情緒爆發都反映內在工作的需求。

《100種職業》第57集(下) - Gianne Chan - Calmed & Co I 「請你好好放低」的生活態度 I自我療癒是一個終身的旅程



訪問章節：

00:00 - 01:20 開場白

01:21 - 17:05 Calmed & Co Community

17:06 - 23:14 Being productive and self caring

23:15 - 33:56 Uncle George 請你好好放低

33:57 - 39:13 自我療癒是一個終身的旅程



嘉賓檔案：

Gianne是 Calmed & Co 的創辦人, 這是一個致力於提高心理健康和情緒調節意識的 wellness 社區。最初, Calmed & Co 是一家出售 CBD 產品的健康商店, 但在香港禁止 CBD 之後, Gianne將其轉型,致力於傳播心理健康意識並提供支援。Gianne主持《Calmed Podcast》, 在節目中與聽眾探討自我意識和自我接納的重要性。除了經營 Calmed & Co, Gianne還與合夥人共同運營一家媒體公司Lexemedia, 為客戶提供社交媒體營銷、數字廣告和影響力營銷等各種服務。Gianne本人也是一名內容創作者, 在 Instagram 上經營個人和"Uncle George"賬號, 還有一個名為"let it 9"的 YouTube 頻道, 在那裡她與朋友討論各種有趣的話題。最近,Gianne接受了 Mind HK 的培訓, 成為一名心理健康主任,為患有心理健康問題的人提供治療和支援。在音樂創作方面, Gianne正在創作一首關於她自己治療歷程的歌曲, 計劃於9月發行。





 
 
 

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